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Quem está gestante e não tem o hábito de se exercitar: Nunca é tarde para começar. Pelo contrário, é nessa fase que atividades físicas se tornam muito mais importânte para seu corpo. Se você quer começar pegando leve, fazendo algo mais simples, a dica é :Caminhadas. Não precisa ser intenso, demorado nem todos os dias. Você pode caminhar de 2 a 3 dias por semanas por meia hora. As caminhadas aumentam a força e resistência nas pernas, além de que, o movimento no quadril ajuda no encaixe do bebê. Porém, cuidados são essênciais. Não estrapole seus limites, cuidado com trechos íngrimes que podem forçar mais sua musculatura. E claro, mantenha a coluna sempre em boa postura. #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Por que é importante você produzir reels? Gerar crescimento acelerado no seu perfil, alcançar seguidores que ainda não conhecem sua marca, aumentar as formas de comunicação com seu público e investir em um conteúdo rápido de ser consumido! Agora saiba como começar. Utilize o tempo total - programe a gravação de um tutorial passo a passo, separado em pequenos trechos sobre cada fase de processo sobre como é realizado o seu serviço e insira caixas de textos flutuantes. por ex: “passo 1 para a realização do procedimento XX”, “reta final de conclusão do serviço XX”, “como são feitos nossos produtos XX”. Pautas quentes - é importante se manter antenado sobre o que acontece no seu mercado, isso te mantém como um perfil de autoridade e ajuda a agrupar novas pautas para gravar seus vídeos. por ex: “já conferiram a nova atualização do aplicativo XX” ou “esse meme está dando o que falar”. Verdades sendo ditas - você não precisa agir de forma grosseira mas transparecer sinceridade, ajuda na criação de uma relação mais íntima com seu público. por ex: “tudo o que você não deve fazer para XX”, “você não sabia disso até agora” ou “motivos pelos quais você não pode XX”. Compartilhe doses de alegria - os textos e frases motivacionais sempre geram engajamento e, principalmente, se no final do vídeo você mencionar chamadas para ação. por ex: “gostou desse vídeo? marque alguém que também se identificaria", “salve esse reels para assistir sempre que precisar”, “envie para 5 amigos que precisam ouvir isso hoje”. Agora que você já conhece as melhores estratégias para gravar seus reels, basta colocar a mão na massa! Salve esse texto e pratique. #roteiroreelsahz #ahazou
Paulo Leminski – e tantos outros poetas – nos representam nesse dia tão importante e especial. Desfrute desses versos repletos de sabedoria. Feliz Dia Mundial da Poesia!🎉 #poesia #diamundialdapoesia #trechos #AhazouEdu #ensino #aulaparticular #cursinho #educação #professorparticular
Assim como esse trecho diz, muitos tentarão calar a sua voz ou dizer que seus sonhos não são importantes. Fazem isso para você desistir. Corra atrás dos seus sonhos e não se importe com o que as pessoas dizem, pois muitas dessas pessoas por não terem sonhos ou coragem e força para correr atrás e conquistar, vão preferir impedir que você consiga. #motivacional #frases #samba #frasesmotivacionais #trechos #motivação #ahazou
Essa publicação nunca foi sobre o samba. Jamais desista dos seus sonhos e nunca permita que eles morram ou acabem. Mesmo que muitos tentem te fazer desistir, a conquista do seu sonho dependerá apenas de você e das suas lutas. Quem não gostar disso, não deveria ser seu amigo. #motivacional #frases #samba #frasesmotivacionais #trechos #motivação #ahazou
Você não deve se preocupar com as dificuldades, continue seguindo adiante e não desista. Muitas vezes ao tentar tudo sozinho(a), as dificuldades são maiores, mas lembre-se de encontrar pessoas que estarão ao seu lado te apoiando, sorrindo, e te dando força enquanto te inspiram, juntos(as) irão mais longe e todos os desafios serão conquistados com maior facilidade. #motivacional #frases #samba #frasesmotivacionais #trechos #motivação #ahazou
Vamos reformular? "Quem não gosta das suas conquistas, bom sujeito não é. É ruim da cabeça ou não gosta de quem você é." Suas conquistas são únicas e exclusivas, conquistadas por suas lutas e sua força. Se alguém não gosta disso, não deveria estar perto de você. #motivacional #frases #samba #frasesmotivacionais #trechos #motivação #ahazou
Muitas são às vezes em que ficamos tristes e desistimos de tudo, pois nada está saindo como os nossos planos. Claro que é importante lutar pelos nossos sonhos, mas também é importante deixar fluir e seguir a maré sem se fixar em algo. Acredite nos seus sonhos, mas tenha em mente que alguns desafios podem surgir e deixar acontecer naturalmente pode ser melhor do que tentar resolver tudo de uma vez. Tenha calma e fé e logo tudo será resolvido. #motivacional #frases #samba #frasesmotivacionais #trechos #motivação #ahazou
Lembre-se que chorar e encontrar dificuldades não é um motivo para desistir, desafios sempre aparecerão em nossas jornadas para conquistar os nossos sonhos. Mas quem te viu chorar, com total certeza te verá sorrir quando seus sonhos forem realizados pelo seu esforço e luta. #motivacional #frases #samba #frasesmotivacionais #trechos #motivação #ahazou
Da mesma forma que existirão pessoas que farão você desistir dos seus sonhos e conquistas, também existirão as que acredita e torce por você. Escolha bem seus amigos e companhias e sua vida se tornará mais fácil. E os amigos que tentarem te fazer desistir, afaste-se deles. #motivacional #frases #samba #frasesmotivacionais #trechos #motivação #ahazou
Não importa o quão foi difícil o dia anterior, seja chuva, sol forte ou dias nublados, a natureza sempre começa um novo dia mais lindo que o anterior. Na nossa vida isso não é diferente, haverão dias de tristeza, dias de perdas e dias difíceis, mas lembre-se: um novo dia nascerá e com ele esperança. #motivacional #frases #samba #frasesmotivacionais #trechos #motivação #ahazou
A vida é de fato uma jornada maravilhosa, nossos caminhos muitas vezes se encontram com desafios e problemas, mas também é perfeita e cheia de alegrias. Então, independente de qualquer coisa, sempre mantenha a esperança de que tudo dará certo e haverá um local para descansar em paz. #motivacional #frases #samba #frasesmotivacionais #trechos #motivação #ahazou
Às vezes é preciso ser mais como o samba, que não se aprende apenas pesquisando e estudando, mas sentindo no fundo da alma. Permita-se libertar das amarras e seja feliz. #motivacional #frases #samba #frasesmotivacionais #trechos #motivação #ahazou

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